Kako Skočiti Više — Nauka Iza Vertikalnog Skoka

Svaki košarkaš i odbojkaš želi da skače više.
Ali većina radi „plyo“ pogrešno – fokusiraju se na noge, a ne na nervni sistem.

Tvoj skok ne zavisi od veličine kvadricepsa, već od toga koliko brzo tvoj mozak „pali“ mišiće.

⚙️ Tri faze skoka

1. Nervni impuls – mozak šalje signal mišiću (brzina reakcije).

2. Elastic recoil – tetive vraćaju energiju (kao opruga).

3. Hormonalna podrška – testosteron i HGH podižu energiju i fokus.

Kada naučiš da kontrolišeš sve tri faze, tvoj skok raste iz nedelje u nedelju.

💡 Kako trenirati za visinu

• Hanging – produžuje kičmu i rasterećuje posture.

• Depth jumps – razvijaju elastičnost i refleks.

• Disanje pre skoka – snižava kortizol, podiže fokus.

Gatekeep 🧱

U BalkanAthlete Vertical Systemu koristimo metod „neuro-elastične aktivacije“ koji menja biomehaniku tela i povećava vertikalni skok do 12 cm u 6 nedelja.

🚀 CTA

Otkrij svoj pravi potencijal visine i snage.
🌐 raadic.com
📲 @balkanathlete